連日筋肉痛

2005/12/21

いやぁ・・・情けない・・・_|￣|○
筋トレ続けてるだけで連日筋肉痛ってどうなのか(笑)

いかに普段引き篭もってるかって事なり。
ちゃうねん！

昔はすげー運動しててんで？
自己ベストは、５０Ｍ走6.8秒♪

・・・まぁ、１８の時やけどな。

筋トレは、今のところ毎日してます。
今までは３日坊主で終わってたので進歩進歩(笑)　（レベル低いな

１週間してると、腹筋が５０回できるようにまで体力が戻ってきました。
お腹にフン！！って力いれると、硬くなってる気がする・・・(〃∇〃)

目指せ、マッチョだな。

腕立ては、どうにも３０回前後で撃沈。。。
連日筋肉痛が影響してか、どうも伸びない。
腹筋は筋肉痛でも、ある程度できるんだけどな。

あとは、食事と睡眠時間をキッチリすれば
健康な体に+.(ﾉ｡'▽')ﾉ*.☆ﾟ･：*☆

　
　
・・・ちっとだけプロテイン飲んでみよかな(笑)

7:55:41

コメント：妖幽　（2005/12/21 13:42:37）

筋トレって、確か休みをはさんでやった方が良かった気がします。
私が昔やっていたのは３日に１回、休息日を入れていました。
なにやら、筋トレによって切れた筋肉の繊維がくっつくための休みが必要とか。
本当かどうかは知りませんが（何

コメント：想　（2005/12/21 16:08:53）

初めまして。ちょくちょく覗きにきてるものです♪

先日の日記で、参考にしているサイトへのリンクが貼ってあったと思うのですが、そこにも「筋肉痛の時には絶対にその部分を鍛えてはいけません」と書いてあります＾＾；
新しい組織を作っている時に筋トレやるとなかなか新しい組織が出来ないんだとか。
なので休みながらやった方がよろしいかもです+d(´∀｀)

私も筋トレしないと、お腹が出てきt（ry　orz

コメント：あず　（2005/12/24 0:33:35）

＞妖幽さん

あ、もしかして超回復とかいうやつでしたっけ。
休憩してなかった（笑）
それも頭にいれたほうが絶対いいですね。

＞想さん

はじめまして！コメントありがとうございます。
ありゃ、筋トレのやり方ばかりみてて見落としていました＾＾；
ありがとうございます。
休み休み長く続けれるように頑張ります！
一緒に筋トレ計画始めましょう(笑)

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